ADHD 倦怠
摘要
- 靠加班和格外仔细地做事维持表现，也可能伴随更深的耗竭；完成工作不等于负担已经减轻。
- 工作困难带来的压力，也可能让工作更难；缺少组织支持时，连设计解决办法都成了额外任务。
对策
靠加班弥补工作困难，仍可能陷入更深的耗竭
研究提出
一项访谈了 20 名注意缺陷多动障碍（ADHD）成人的研究中，一些受访者靠格外仔细地做事、加班来弥补工作困难，同时感到精力被进一步耗尽。有些人描述了多年工作压力和反复耗竭的经历（Oscarsson 等，2022）。
表面上完成了工作，背后可能仍有额外的工时和耗竭。只看能否交差，会漏掉维持表现的代价（Oscarsson 等，2022）。
压力不只是工作困难的结果，也可能让工作更难
研究提出
受访者提到，跟不上任务进度、觉得自己做得不够好，都会带来沉重的压力。也有人表示，当被压力、羞耻感以及“觉得自己很笨”的想法笼罩时，工作表现反而会变得更差（Oscarsson 等，2022）。
这些访谈提示，当表现变差时，压力本身可能正是困难的一部分，而不能简单归咎为付出的努力还不够（Oscarsson 等，2022）。
支持全靠自己设计，也会多出一层负担
研究提出
在访谈中，有人提到岗位职责不清、凡事都要自行决定“做什么”和“怎么做”，会耗费大量时间与心力。即使主管愿意提供支持，构思并落实工作调整方案的责任，也往往还是落在员工自己身上（Oscarsson 等，2022）。
部分受访者表示，清晰明确的职责分工、固定的工作流程，或是与同事协商重新分担任务，对自己很有帮助（Oscarsson 等，2022）。
证据
参考资料（1 条）
- 队列研究Stress and work-related mental illness among working adults with ADHD: a qualitative studyOscarsson, Nelson, Rozental, Ginsberg, Carlbring, Jönsson (2022). BMC Psychiatry