咖啡因

儿童试验未显示 ADHD 整体症状改善

有研究支持

2023 年的一篇系统综述汇总了针对儿童注意缺陷多动障碍（ADHD）的咖啡因试验。合并分析显示，咖啡因在改善整体症状上的效果并未显著优于安慰剂。此外，由于研究对象均为儿童，无法据此推断其对成人的疗效（Perrotte 等，2023）。

注意测验变好时，冲动表现也可能变差

有研究支持

上述综述中的一项儿童试验发现，受试者的持续注意力表现虽然有所改善，冲动表现却变差了（Perrotte 等，2023）。

在判断是否有帮助时，需要同时观察注意力和冲动两方面的表现，不能只看变好的那项测验。

判断白天有没有帮助，也要算上当晚的睡眠

有研究支持

一篇汇总了 24 项一般睡眠研究的元分析发现，摄入咖啡因后，总睡眠时间缩短，入睡变慢，入睡后清醒的时间变长（Gardiner 等，2023）。

在评估日常饮用的影响时，要把饮用时间和当晚的睡眠结合起来看，不能只看喝完后是否更有精神。