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超专注

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摘要

  • 投入一件事时，对时间和周围信号的感知可能会减弱，因而容易错过切换任务的时机。
  • 能够长时间投入某些事情，并不代表在学习、社交等场合也能同样如此。
  • 沉浸的感觉并不能代替实际结果；现有证据尚不足以将超专注视为效率的保证。

没回应周围的呼唤，可能是没有注意到

研究提出

一篇讨论注意缺陷多动障碍（ADHD）等群体的综述指出，处于超专注状态时，可能更难注意到周围的信号。例如，孩子沉浸在游戏中时，可能没有注意到家长在叫自己的名字（Ashinoff & Abu-Akel，2019）。

另一项研究也同样将对时间与环境感知的减弱纳入了超专注的特征描述（Groen 等，2020）。因此，没有回应周围的呼唤，不能直接当作故意不理人。

能长时间投入一件事，也可能有注意困难

研究提出

两项涵盖 600 多人的调查发现，个体的 ADHD 特征越多，报告出现超专注的频率也越高（Hupfeld 等，2019）。

而在另一项研究中，ADHD 组与一组匹配对照组在超专注的发生频率和时长上并未检出差异；但换用另一组对照后，部分结果有所不同。此外，ADHD 人群的超专注较少发生在学习和社交场合（Groen 等，2020）。

不能仅凭一个人能长时间投入某件事，就断定其没有注意困难。

沉浸的感觉，不等于已经做得更好

研究提出

Ashinoff 与 Abu-Akel 的综述指出，基于大多来自心流研究的间接或相关性证据，超专注是否能提升表现目前尚不明确（Ashinoff & Abu-Akel，2019）。

判断一次投入是否真正有效，要看实际完成了什么，而不能只看主观上是否感觉沉浸。

证据

参考资料（3 条）
  1. 综述Hyperfocus: the forgotten frontier of attentionAshinoff, Abu-Akel (2019). Psychological Research
  2. 队列研究Testing the relation between ADHD and hyperfocus experiencesGroen Y, Priegnitz U, Fuermaier ABM, Tucha L, Tucha O, Aschenbrenner S, Weisbrod M, Garcia Pimenta M (2020). Research in Developmental Disabilities
  3. 队列研究Living "in the zone": hyperfocus in adult ADHDHupfeld KE, Abagis TR, Shah P (2019). ADHD Attention Deficit and Hyperactivity Disorders