家里乱

收进柜子，不等于需要时找得到

有研究支持

成人注意缺陷多动障碍（ADHD）的作业治疗共识，把整理环境的目标放在日常能否使用上。账单、就诊记录不仅要有地方存，还要能及时找到（Adamou 等，2021）。

担心收到坏消息，也会让信件迟迟未拆

书中观点

Ramsay 与 Rostain 在《The Adult ADHD Tool Kit》中指出，清过一次杂物后，信件仍会持续进来。有些成人一想到可能收到坏消息或大额账单，就先把信放着（Ramsay & Rostain，2015）。

这类堆积不只是东西没有摆好，还夹着尚未面对的事情。单纯清空一次桌面，并不能解决下一批信件到来时的回避行为。

难以丢弃与忘了归位是两种不同的困难

研究提出

一项成人 ADHD 门诊研究发现，部分参与者还有明显的囤积症状；这些症状与注意力不集中相关。研究关注的困扰包括物品堆积和难以丢弃，并非只是不记得放在哪里（Morein-Zamir 等，2022）。

这让整理时值得区分两个卡点：物品留着有用却找不到位置，还是即使不需要也很难丢掉。