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固定放置点

全文约 2 分钟 草稿 · 尚未经人工审阅

摘要

  • 把钥匙等每日随身物品集中在一处存放与取用;门边、柜子抽屉或卧室梳妆台均可。
  • 临时用完也要及时放回原处;偶尔才带的物品,提前放到出门显眼的位置。

实施方式

  1. 自行实施

    免费,无需购买专用工具

    1. 选定门边、柜子抽屉或卧室梳妆台等一处位置,用现有的碗或挂钩集中放随身物品。
    2. 回家时放在此处,出门时从这里取走;临时拿去用完后,也要及时放回原处。
    3. 健身包、会议材料等偶尔才带的物品,提前放在门内显眼处,或在门把手上贴提醒。

固定放置点不一定要设在门口

书中观点

Ramsay 和 Rostain 建议,将日常随身物品集中在一处存放与取用。除了门边,也可以选择柜子抽屉或卧室梳妆台(Ramsay & Rostain,2015)。

两位作者认为,简单、够用的工具就可以,例如碗或挂钩(Ramsay & Rostain,2015)。

临时拿去用的东西,用完也要归位

书中观点

两位作者提醒,固定位置容易败在临时破例:钥匙放上茶几后被报纸盖住,手机留在换下的外套里。临时用完就归位,比相信“待会记得拿”更可靠(Ramsay & Rostain,2015)。

偶尔才带的物品,要提前放到显眼处

书中观点

两位作者建议,对于健身包、每周会议材料等偶尔才带的物品,应提前放在门边,或在门把手上贴上提醒。仅准备好每天的随身物品,还不足以提醒自己带上这些不常带的东西(Ramsay & Rostain,2015)。

证据

参考资料(1 条)
  1. 书籍The Adult ADHD Tool KitRamsay JR, Rostain AL (2015). Routledge